Begin bij betekenis vóór regels. Wat iemand ziet als “rommel” of “schoon” hangt samen met persoonlijke waarden (bijvoorbeeld, rust, hygiëne, esthetiek, gastvrijheid, duurzaamheid). Als je de waarden met elkaar afstemt, worden afspraken logisch.
In 2 stappen:
- Kernwaarden gesprek over thuis waarin je het samen hebt over welke dingen voor jou belangrijk zijn en welke waarde dat heeft.
Mini-script:- Welke drie dingen maken dat jij je thuis ontspannen voelt
- Welke drie dingen zijn triggers, voorbeelden van kleine dingen die je irriteren
- Waar ben je trots op in ons huis
Schrijf het allebei en wissel het uit. Doe dit per vraag. Bespreek vooraf hoeveel tijd je hieraan gaat besteden. Is het niet af, plan een vervolgafspraak.
Tip: je kan een kernwaardengesprek per domein houden. Bijvoorbeeld rondom de badkamer, of juist rondom de boodschappen.
- Bepaal samen de standaard: Hoe ziet goed genoeg eruit? En bepaal het eindresultaat, want wanneer kan je zeggen: Klaar is Kees (KiK)? Gebruik twee niveaus per ruimte/taak om jullie KiK te definiëren:
- Het minimum, ook wel de ondergrens waar je je aan committeert
- De bonus, als er tijd/energie is
- Een voorbeeld: neem de keuken:
- minimum: aanrecht leeg & schoon, vaat in/uit machine, prullenbak geleegd
- bonus: vloer geveegd, koffiemachine doorgespoeld, handdoek vervangen
Valkuilen en wat doe je als je ze tegen komt:
- NIVEA: Niet Invullen Voor Een Ander. Denk niet meteen dat je elkaar begrijpt. Maak het concreet: hoe ziet ‘opgeruimd’ eruit voor jou? Vertaal naar de KiK, wat is het minimum en wat is de bonus?
- My way or the highway of met andere woorden mijn manier is de norm. Werk hiervoor met domein-eigenaarschap: wie eigenaar is, kiest het hoe maar houdt zich aan de gezamenlijke afspraken over de KiK.
- Alles tegelijk willen doen. Begin in plaats daarvan met één ruimte of domein per week, bijvoorbeeld de keuken of de boodschappen. Houdt per domein voorafgaand een 15 min kernwaardengesprek en na afloop een korte retro, wat ging er goed en wat kan er beter.
Samenvatten van inzichten
Spreek per persoon uit wat jouw kernwaarden in huis zijn en waar je overeenstemming over hebt. Voor de keuken is onze KiK dat minimaal dit is gedaan en als bonus dat. We gebruiken de app om bij te houden wie wat doet. Spreek met elkaar een moment in de toekomst af om in 10 minuten te checken wat werkte en wat jullie willen bijstellen.
Door het gebruik van de Just app maak je het onzichtbare werk zichtbaar voor jou en je partner. De mentale last valt hiermee van je schouders, want de AI Assistent Just houdt vanaf nu de taken voor je bij. Handig! Dan hoef je er zelf niet meer over na te denken. Het enige dat jij hoeft te doen is zo nu en dan de app updaten met nieuwe activiteiten als je bijvoorbeeld besluit om op een andere dag te gaan sporten of je kind begint met zwemles.
Allereerst: Start vanuit verlangen i.p.v. verwijt. Kies het uitgangspunt (wat ik ook wel mentale model noem): wij samen tegen het probleem, niet tegen elkaar. Dus niet; “ik ben het zó spuugzat dat ik altijd alles moet doen.” Maar “ik zou zo graag willen dat” (beschrijf de
gewenste situatie).
Misschien heb je iets aan het volgende miniscript:
“Mag ik iets belangrijks opbrengen zonder dat we het meteen hoeven op te lossen? Ik wil dat het bij ons lichter voelt. Mijn verlangen is: een verdeling van huishouden en mentále last die voor ons allebei werkbaar en eerlijk voelt. Kunnen we 30 minuten plannen om dit samen te ontwerpen?”
Let hierbij óók op, dat je je verlangen niet te veel omkleedt. Dat kan de ander weer als manipulatief ervaren. Zeg gewoon wat je graag wil, met een blik alsof je een positief antwoord verwacht.
Wat wél kan helpen om het gesprek nog wat neutraler en actiegerichter in te gaan, is te starten met een korte “Retro”. Een Retro is een terugblik op wat er goed is gegaan. Super belangrijk om daar óók bij stil te staan! Daarnaast kan je het hebben over wat nog effectiever/leuker/beter kan. Van hieruit kun je dan een eerste stap maken naar herverdeling. Let hierbij wel op de tijdsloten!
Oefening: 20-min Household Retro
- 3 min: “Wat ging goed vorige week”
- 5 min: “Waar liep het vast” (één voorbeeld per persoon)
- 5 min: “Wat heeft ieder nodig” (behoefte, niet beschuldiging)
- 5 min: “Eén afspraak testen tot en met volgende week”
- Tip 1) hou je aan de timeboxes. Als je partner er niet op kan vertrouwen dat jij het kort houdt, dan zal het een volgende keer lastiger zijn bereidwilligheid te creëren.
- Tip 2) Let er bij het maken van afspraken op, dat je afstevent op succes. Probeer niet in één keer het hele probleem te fiksen. Dus maak je afspraken behapbaar en realistisch en vooralniet te groot.
- Tip3) Zorg dat je het onderwerp van de retro goed afbakent. Een voorbeeld is “Seks”, dat hoort over het algemeen niet bij het onderwerp “Huishouden” 😉 Natuurlijk is het heel leuk en nuttig om daar ook een retro op te doen. Maar dat is een heel ander onderwerp….
Just werkt samen met relatietherapeut, Gerda de Weerdt-Hazenberg, die in haar praktijk koppels helpt om de harmonie in de relatie te bewaren. Een goede en eerlijke taakverdeling maakt hier onderdeel van uit, net als emotionele verbinding, intimiteit, steun en samen plezier maken. Dit zorgt ervoor dat de liefde blijft stromen!
Een gesprek tussen jou en je partner over het huishouden is eigenlijk een gesprek dat je al tijdens het daten met elkaar kan voeren. Hoe meer je het met elkaar eens wordt over de praktische zaken hoe minder conflict dit zal opleveren later in je relatie. Just helpt jou als mediator om dit gesprek met elkaar aan te gaan. In de praktijk werkt het als bliksemafleider om de lucht te klaren over dit onderwerp wat voor zoveel stellen voor ruzie en spanning in huis zorgt. Just kijkt naar jullie beschikbaarheid, voorkeuren, wat voor jullie beiden van belang is in het huishouden en hoe je de last zo goed mogelijk kan verdelen. Op deze manier blijft er tijd en energie over voor de leuke dingen!